വടിവൊത്ത ശരീരമാണ് എല്ലാവരുടെയും സ്വപനം. കൃത്യമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനും വര്‍ക്കൗട്ടും ഉണ്ട്നെകിൽ ഇത് സാധ്യമാക്കാം. എന്നാല്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരാനോ എല്ലാവര്‍ക്കും സമയം ലഭിച്ചെന്ന് വരില്ല. സമയം ഉണ്ടെങ്കിലും മടി മറ്റൊരു പ്രശനവുമാണ്. അത്തരക്കാര്‍ക്ക് ഒരു എളുപ്പവഴിയാണ് ഇനി പറയാൻ പോകുന്നത്. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകാനും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ നമ്മുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ തയാറാക്കാം.
എന്നും രാവിലെ ഈ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉപാപചയ നിരക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പോഷകങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതും വേഗത്തില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതുമായ ചില പരമ്പരാഗത പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയാന്‍ പോകുന്നത്.
പുതിന-മല്ലിയില ജ്യൂസ്
പുതിനയും മല്ലിയിലയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാന്‍, വെള്ളത്തോടൊപ്പം ഒരു പിടി പുതിയ പുതിനയിലയും മല്ലിയിലയും ചേര്‍ക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക, തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേര്‍ത്ത് ഇളക്കുക. ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദഹനവും മെറ്റബോളിസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉലുവ വെളളം
ഉലുവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം ഉണ്ടാക്കാന്‍, 1 ടീസ്പൂണ്‍ ഉലുവ 1 കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു രാത്രി മുഴുവന്‍ കുതിര്‍ക്കുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉലുവ വിത്ത് വിശപ്പ് അടിച്ചമര്‍ത്തുന്നു. മെറ്റബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ത്രിഫല ചായ
ദഹനം, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കല്‍, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കല്‍ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ആയുര്‍വേദ ഹെര്‍ബല്‍ മിശ്രിതമാണ് ത്രിഫല. ഈ പാനീയം ഉണ്ടാക്കാന്‍, 1 ടീസ്പൂണ്‍ ത്രിഫല പൊടി 1 കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ത്രിഫല ദഹനനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജീരകവെള്ളം
1 ടീസ്പൂണ്‍ ജീരകം 2 കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ചാണ് ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നത്. അല്‍പം നാരങ്ങാനീര് ചേര്‍ത്ത് അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഈ പാനീയം ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും, ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും, മെറ്റബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ക്രമേണ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ജീരക വെള്ളം ഉപാപചയ നിരക്ക് വര്‍ധിപ്പിച്ച് കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
അയമോദക വെള്ളം
വെറും വയറ്റില്‍ അയമോദക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 1 ടീസ്പൂണ്‍ അയമോദക വിത്ത് 1 കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിക്കുക. ഇത് തണുപ്പിച്ച ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക. ഈ പാനീയം മെറ്റബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും വെള്ളം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്
വിറ്റാമിന്‍ സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ് നെല്ലിക്ക. ഇത് മെറ്റബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പാനീയം ഉണ്ടാക്കാന്‍, 1-2 പുതിയ നെല്ലിക്കകള്‍ വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി ജ്യൂസ് അരിച്ചെടുത്ത്, ഒരു നുള്ള് കല്ലുപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുക. നെല്ലിക്ക സ്വാഭാവികമായും ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഞ്ഞള്‍ പാല്‍
മഞ്ഞളിന് ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. 1 കപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാല്‍ 1/2 ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക. ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് ചേര്‍ക്കുക. വേണമെങ്കില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് മധുരമാക്കാം. ഈ പാനീയം ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.