മുടി കൊഴിയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഒരു ദിവസം 50 മുതല്‍ 100 വരെ മുടിയിഴകള്‍ കൊഴിയാം. ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയില്‍ മുടി കൊഴിയുകയും പുതിയ മുടി ഉണ്ടായി വരുകയും ചെയ്യും. മുടി അളവില്‍ കവിഞ്ഞ് കൊഴിയുകയും പുതിയ മുടി ഉണ്ടാകാതെ ഇരിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കണം. കൃത്യമായ ചികില്‍സ കണ്ടെത്തി നല്‍കുകയും മുടി വളരാനുള്ള സാവകാശം നല്‍കുകയും ചെയ്താല്‍ മുടി വീണ്ടും വളരാനുള്ള സാധ്യത കൂടും.
കൗമാരക്കാര്‍ മുതല്‍ പ്രായമായവര്‍ വരെയുള്ളവരുടെ പ്രധാനപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. കേശസംരക്ഷണത്തിനും മുടികൊഴിച്ചില്‍ പരിഹരിക്കാനുമൊക്കെ പലരും ധാരാളം ചിലവാക്കാറുമുണ്ട്. അല്‍പമൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാനും മുടിയഴക് നിലനിര്‍ത്താനും കഴിയും.
സ്ത്രീകളിൽ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. കൃത്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാത്തത് മൂലം ഇത് സംഭവിക്കാം. സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വൈറ്റമിൻ എ, ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ് പലപ്പോഴും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് മുടി കൊഴിയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ് എന്നാൽ അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ പലപ്പോഴും വലിയ പ്രശ്സമാണ്. ഇത് മാറ്റാൻ കൃത്യമായ പരിചരണം ഉറപ്പാക്കണം.
അതേസമയം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പുരുഷന്മാരില്‍ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കൂടുതലായി കാണപ്പെടാറുണ്ട്. മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. പുരുഷന്മാരിലെ കഷണ്ടി മുന്‍ഭാഗം, മുകള്‍ഭാഗം, മധ്യഭാഗങ്ങള്‍ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മുടി ചെറുതാക്കി നിലനിര്‍ത്തുന്നത് എളുപ്പമുള്ള പരിചരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
കൂടാതെ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ കാരണം മുടി കൊഴിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നു. സമ്മര്‍ദ്ദം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ചില മരുന്നുകള്‍, തലയോട്ടിയിലെ രോഗങ്ങള്‍. അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ഒരു നല്ല മുടി സംരക്ഷണ ദിനചര്യയാണ് അടിസ്ഥാനം.
സള്‍ഫേറ്റ് രഹിത ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസവും മുടി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. താരനെതിരെ പോരാടുന്നവര്‍ക്ക് സള്‍ഫേറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഷാംപൂ ഫലപ്രദമായ ശുദ്ധീകരണം നല്‍കുന്നു. തുടര്‍ന്ന് ഈര്‍പ്പം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഫ്രിസ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഗുണനിലവാരമുള്ള കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിക്കാം. മുടിയില്‍ സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
കാരണം അമിതമായ ഉപയോഗം തലയോട്ടിയിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകും. ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകള്‍ (പ്രത്യേകിച്ച് ബി 12), പ്രോട്ടീന്‍, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. രക്തപരിശോധനയിലൂടെ കണ്ടെത്തിയ കുറവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാത്രമേ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ പരിഗണിക്കാവൂ.
വൃത്തിയുള്ള തലയോട്ടി ആരോഗ്യമുള്ള മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. തലയോട്ടിയില്‍ എണ്ണകള്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം അമിതമായ എണ്ണ ശിരോചര്‍മ്മം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതിനും തലയോട്ടിയിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഇടയാക്കും. ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോള്‍ തലയോട്ടിയില്‍ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കും.
ഇത് രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുള്ള പോഷക വിതരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിഗത മുടി തരങ്ങള്‍ക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മുതല്‍ ശരിയായ മെഡിക്കല്‍ മാര്‍ഗനിര്‍ദ്ദേശത്തോടെ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വരെ ഓരോ ഘട്ടവും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതല്‍ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ മുടിക്ക് സംഭാവന നല്‍കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഈ രീതികള്‍ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുടി ശക്തവും ഊര്‍ജ്ജസ്വലവും നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാന്‍ കഴിയും. അതേസമയം നിങ്ങള്‍ കഠിനമായ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഒരു സര്‍ട്ടിഫൈഡ് ഡെര്‍മറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദര്‍ശിക്കണം. വിദഗ്‌ധോപദേശമില്ലാതെ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പ്രയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അവസ്ഥ വഷളാക്കും.
content highlight: guide-to-taking-care-of-mens-hair-loss