ഈന്തപ്പഴം പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടവും വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 5, വിറ്റാമിൻ എ 1, സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. ഇത്രയും ഹെൽത്തിയായ ഈത്തപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കിടിലൻ ഷേക്ക് തയ്യാറാക്കിയാലോ?
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഈന്തപ്പഴം കഴുകുക.
ഈന്തപ്പഴം മൃദുവാകുന്നത് വരെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. മിൽക്ക് ഷേക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ, കുതിർത്ത ഈന്തപ്പഴം, തണുപ്പിച്ച പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർത്ത് 3 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഈന്തപ്പഴം മിൽക്ക് ഷേക്ക് തയ്യാർ.