Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
No Result
View All Result
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Fact Check
  • Investigation
  • Opinion
  • Explainers
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Interviews
  • Human Rights
  • Features
  • Health
  • Tech
  • Travel
  • Food
  • Education
  • Agriculture
  • Automobile
  • Lifestyle
  • Law
  • Her Story
  • Money
  • Pravasi
  • Explainers
  • Science
  • Web Stories
Home Health

ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരാണോ ?: ഇത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? skip-breakfast-for-weight-loss

അന്വേഷണം ലേഖകൻ by അന്വേഷണം ലേഖകൻ
Jul 28, 2024, 08:36 pm IST
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമായി പണ്ടേ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ചിലർ വാദിക്കുന്നത്. ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പലരും ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം:

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റാബോളിക്ക് നിരക്ക് കുറഞ്ഞേക്കാം, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ കലോറി കത്തിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.

നല്ല സമതുലിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നത് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദിവസം തുടങ്ങാൻ ആവശ്യമായ എനർജി ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു. ഊർജസ്വലതയും ശ്രദ്ധയും പിന്നീട് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പതിവായി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ അത് ഒഴിവാക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് കലോറി കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ. നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് കടുത്ത വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ മോശം ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾ സമതുലിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗത്തിന് കാരണമാകും.

ReadAlso:

സന്ധിവാതം അകറ്റാൻ മഞ്ഞൾ; മറ്റ് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അറിയാം

18 വർഷത്തെ ശ്രമങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു; ഒടുവിൽ ദമ്പതികളെ ഗർഭധാരണത്തിന് സഹായിച്ചത് AI

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അത്തിപ്പഴം

സാനിറ്റൈസറിന്റെ അമിത ഉപയോഗം 

ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ ​ഗുണങ്ങളറിയാം!!

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ ബാധിക്കില്ലെങ്കിലും , ഒരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ പോഷകപ്രദമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സമതുലിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വിജയകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കലോറി കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി തടി കുറയ്ക്കാതെ നിയന്ത്രിച്ച് കൊണ്ട് തടി കുറയ്ക്കാം..

content highlight: skip-breakfast-for-weight-loss

Tags: നാരുകൾവിറ്റാമിനുകൾധാതുക്കൾbreakfastWEIGHT LOSSപ്രഭാതഭക്ഷണംപ്രോട്ടീൻ

Latest News

ദലൈലാമയ്ക്ക് ജന്മദിനാശംസകള്‍ നേര്‍ന്ന ഇന്ത്യന്‍ പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ നടപടിയെ എതിര്‍ത്ത് ചൈന

പത്തനംതിട്ട പാറമട അപകടത്തിൽ ഒരു മരണം; മൃതദേഹം പുറത്തെടുത്തു | Konni quarry Accident; one death

ഗാസയിലെ ബീച്ച് കഫേയിലെ ആക്രമണം; 29 പേർ കൊല്ലപ്പെട്ടു, ഇതില്‍ കുറഞ്ഞത് ഒമ്പത് സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും ഉള്‍പ്പെടുന്നതായി അന്താരാഷ്ട്ര മാധ്യമങ്ങള്‍

എലോണ്‍ മസ്‌കിന്റെ ‘അമേരിക്ക പാര്‍ട്ടി’ പ്രഖ്യാപനം പുതിയ രാഷ്ട്രീയ മാനങ്ങള്‍ യുഎസില്‍ ഉണ്ടാകുമോ? അന്താരാഷ്ട്ര മാധ്യമങ്ങള്‍ എന്താണ് പറയുന്നത്?

കെയ്ന്‍സ് ടെക്‌നോളജീസ് കേരളത്തിലേക്ക്: പെരുമ്പാവൂരിലെ കിന്‍ഫ്ര പാര്‍ക്കിലെ ഭൂമി നല്‍കും

FACT CHECK

ഗയാ ക്ഷേത്രത്തിലെ ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്ന വീഡിയോ; സത്യാവസ്ഥ എന്ത്?

ബീഹാറിലെ ബോദ്ഗയയിലെ മഹാബോധി ക്ഷേത്രത്തിലെ സംഭാവനപ്പെട്ടിയില്‍ നിന്നും ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്നതായ അവകാശപ്പടുന്ന വീഡിയോ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വൈറലാണ്. സീ ന്യുസ് അടക്കമുള്ള മാധ്യമങ്ങള്‍ ഈ...

FACT CHECK| വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി നടത്താൻ ശ്രമിച്ചോ ?

സംസ്ഥാനത്ത് രണ്ടാംഘട്ട വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം ഒരു വീഡിയോ വ്യാപകമായി സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റൊന്നുമല്ല, വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി എന്ന ആരോപണവുമായി ഒരു വീഡിയോ ആണ് സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിൽ...

VIDEOS

ഗാസയില്‍ പാര്‍ലെ-ജിയ്ക്ക് 2,342 രൂപ; ഭക്ഷ്യക്ഷാമം അതിരൂക്ഷം

റെട്രോയുടെ ഡബ്ബിംഗ് പതിപ്പും വൻദുരന്തം; ‘കന്നിമ’ ഗാനത്തെ കീറിമുറിച്ച് ട്രോളന്മാർ, വീഡിയോ വൈറൽ…

മുൻകാമുകന്റെ വിവാഹസൽക്കാരം അലങ്കോലമാക്കി യുവതി; വീഡിയോ വൈറൽ…

ഫിറോസ്‌പുരിലെ ജനവാസ മേഖലയിൽ ഡ്രോൺ പതിച്ചു; ഒരു കുടുംബത്തിന് പരിക്ക്; അതിർത്തിയിൽ വെടിവയ്പ്പും ഷെല്ലാക്രമണവും

സലാൽ അണക്കെട്ട് തുറന്ന് ഇന്ത്യ; അതിർത്തിയിൽ ‘ജലയുദ്ധം’, വീഡിയോ കാണാം…

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

Specials

  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Features
  • Explainers
  • Opinion

News

  • Latest News
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts

Stories

  • Automobile
  • Agriculture
  • Health
  • Lifestyle
  • Tech
  • Money
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Explainers
  • Interviews
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Health
  • Tech
  • Culture
  • Education
  • Travel
  • Food
  • Web Stories
  • Opinion
  • Agriculture
  • Automobile
  • Explainers
  • Lifestyle
  • Features
  • Law
  • Environment
  • Literature
  • Her Story
  • Charity
  • Taste the book
  • Careers
  • The View
  • Podcast
  • Money
  • Pravasi
  • Science
  • History
  • Obituaries
  • Video
  • English
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.