പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാവുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഷേക്ക് റെസിപ്പിയാണോ നോക്കുന്നത്? എങ്കിൽ ഇതൊന്ന് ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കു; ഡേറ്റ് ഹണി ബനാന ഷേക്ക് | Date Honey Banana Shake

പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാവുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഷേക്ക് റെസിപ്പിയാണോ നോക്കുന്നത്? എങ്കിൽ ഇതൊന്ന് ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കു, ഡേറ്റ് ഹണി ബനാന ഷേക്ക്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നൽകാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഷേക്ക് ആണിത്.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ

• 1/2 കപ്പ് കറുത്ത ഈന്തപ്പഴം
• 1 കപ്പ് വാഴപ്പഴം
• 6 ഇടത്തരം ഐസ് ക്യൂബുകൾ
• 2 കപ്പ് പാൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പാത്രം എടുത്ത് പാൽ തിളപ്പിക്കുക. തീ ഓഫ് ചെയ്യുക, ഈന്തപ്പഴം ചേർത്ത് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കുതിർക്കാൻ വയ്ക്കുക. ഈന്തപ്പഴം-പാൽ മിശ്രിതം, വാഴപ്പഴം, തേൻ, ഐസ് ക്യൂബുകൾ എന്നിവ ഒരു ബ്ലെൻഡർ ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് ഉടൻ സേവിക്കുക.