അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ളതുമായ ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് റെസിപ്പി നോക്കിയാലോ? ഇത് മികച്ച ഒരു ലഘുഭക്ഷണമാണ്. തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കിയാലോ?
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
- 2 വാഴപ്പഴം
- 2 ചിക്കൂ
- 1 കപ്പ് തണ്ണിമത്തൻ
- 1/2 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി
- 1/2 കപ്പ് കസ്തൂരി
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 2 നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പ്
- 2 ആപ്പിൾ
- 2 കിവി
- 1 കപ്പ് സ്ട്രോബെറി
- 6 പുതിന ഇലകൾ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ചാട്ട് മസാല പൊടി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം പഴങ്ങൾ തൊലി കളഞ്ഞ് മുറിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവയെ ഒന്നുകിൽ ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സാലഡിന് ആകർഷകമായ അവതരണം നൽകുന്നതിന് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പന്തുകൾ പുറത്തെടുക്കാം.
ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ, തേൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, ചാട്ട് മസാല എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു ഫോർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വിസ്കി. ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ പഴങ്ങളും ശേഖരിച്ച് അതിന്മേൽ ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിക്കുക. മൃദുവായ മിക്സ് നൽകി പുതിനയില കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രുചികരമായ മിക്സഡ് ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് വിളമ്പാൻ തയ്യാറാണ്.
