അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ ഒരു ദിവസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് രാവിലത്തെ ഭക്ഷണമാണ്. വളരെ പെട്ടെന്ന് ഹെൽത്തിയായി തയ്യാറാക്കാവുന്ന ബ്ലൂബെറി ഓട്സ് റെസിപ്പി നോക്കാം.
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 1/2 കപ്പ് പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈര്
- 2 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കറുവപ്പട്ട
- 4 ടീസ്പൂൺ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
- 1 കപ്പ് ഉരുട്ടി ഓട്സ്
- 4 ടീസ്പൂൺ തേൻ
- 1/2 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
വായു കടക്കാത്ത ഒരു വലിയ കണ്ടെയ്നർ എടുത്ത് അതിൽ ഓട്‌സിനൊപ്പം പാലും ഇടുക. ലിഡ് അടച്ച് കണ്ടെയ്നർ കുലുക്കുക, അങ്ങനെ അവ ശരിയായി മിശ്രിതമാകും. ഇപ്പോൾ, ഇത് ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റി അതിൽ ഗ്രീക്ക് തൈര്, തേൻ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു മരം സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഇളക്കുക. അവസാനം, മിശ്രിതത്തിൽ നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട വിതറി ഇളക്കി കൊടുക്കുക. അടുത്തതായി, തയ്യാറാക്കിയ ഓട്‌സ്‌മീലിൽ ഫ്രഷ് ബ്ലൂബെറി വയ്ക്കുക, അവ കലർത്തുക. ഒരു ക്ളിംഗ് ഫിലിം ഉപയോഗിച്ച് പാത്രം മൂടുക, മിശ്രിതം കുറച്ച് മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ തണുപ്പിക്കുക. ബ്ലൂബെറി പാളി ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക, ആസ്വദിക്കാൻ തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക!
