അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ജീവിതത്തില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും അസിഡിറ്റി അഥവാ പുളിച്ചു തികട്ടല്‍ അനുഭവിക്കാത്തവരുണ്ടാവില്ല. ക്രമം തെറ്റിയതും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുമാണ് അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ദഹന പ്രക്രിയക്കാവശ്യമായ ആസിഡുകള്‍ ശരീരത്തില്‍ തന്നെ ഉത്പ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇവ അമിതമാവുന്നതാണ് അസിഡിറ്റിയിലേക്കു നയിക്കുന്നത്.
അസിഡിറ്റിയെ അശ്രദ്ധമായി തളളിക്കളയുന്നത് പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഇടയ്ക്കിടെ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, രാത്രി വൈകിയുള്ള ഭക്ഷണവും ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍, അമിത സമ്മര്‍ദ്ദം, പതിവായി മദ്യപാനം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവ അസിഡിറ്റിയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങളില്‍ ചിലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അസിഡിറ്റിയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അവയാണ്;
മല്ലിയില
മല്ലിയിലയില്‍ വിറ്റാമിനുകള്‍, മഗ്‌നീഷ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, സി, കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റുവാന്‍ സഹായിക്കും.
ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം
വെറും വയറ്റിലും രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പും ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മറ്റൊന്ന് ഇത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും രാത്രിയില്‍ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
തണുത്ത പാല്‍
അസിഡിറ്റിയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള പാനീയമാണ് തണുത്ത പാല്‍. പാലിലെ കാല്‍സ്യത്തിന്റെ സമൃദ്ധി ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡുകളുടെ അമിത സ്രവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അതുവഴി ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
മോര്
മോര് അസിഡിറ്റിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. വയറ്റിലെ ആസിഡിനെ നിര്‍വീര്യമാക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മോര് കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കില്‍ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പെരുംജീരകം
പെരുംജീരകം വയറ്റിലെ അമിതമായ ആസിഡിനെ നിര്‍വീര്യമാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അവയ്ക്ക് ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കും. ദിവസവും വെറും വയറ്റില്‍ പെരും ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
കരിക്കിന്‍ വെള്ളം
അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നമുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം മികച്ച പാനീയമാണ്. ഈ പാനീയം പൊട്ടാസ്യം പോലെയുള്ള സഹായകമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.
കറുവപ്പട്ട
കറുവപ്പട്ട ദഹനസഹായിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുമെന്ന വസ്തുത പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. ദഹനക്കേട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസിഡിറ്റി ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഇവ സഹായിക്കും. കാരണം, ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സജീവ ഘടകമാണ് ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് അസിഡിറ്റി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, കറുവപ്പട്ട കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
നെല്ലിക്ക
ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട് എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള ആമാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. നെല്ലിക്ക പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു മറുമരുന്ന് കൂടിയാണ്. നെല്ലിക്ക അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉളള ഒരു മികച്ച ഉപാധിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍, ഇത് ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
പുതിന ഇല
അസിഡിറ്റി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയും ദഹനക്കേടും മാറ്റാന്‍ പുതിന ഇല സഹായിക്കും. ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പുതിനയില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.
ഇഞ്ചി
ദഹന, കുടല്‍ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ മാറ്റാന്‍ കഴിയുന്ന ചേരുവയാണ് ഇഞ്ചി. അസിഡിറ്റി ശമിപ്പിക്കാനും, വയറിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, വയറിലെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. 1 ടീസ്പൂണ്‍ വീതം ഇഞ്ചി നീര്, നാരങ്ങ നീര്, 2 ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ എന്നിവ ചെറുചൂടുവെളളത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുക. ഇത് അസിഡിറ്റിയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഗുണം ചെയ്യും.
STORY HIGHLIGHTS: Home Remedies for Acidity
