ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം രുചികരമായി തയ്യാറാക്കുന്നത് അല്പം ടാസ്ക് തന്നെയാണ്. അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കിടിലൻ സ്വാദിൽ പ്രോട്ടീൻ ഫ്രഞ്ച് ടോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാം. തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വാനില പ്രോട്ടീൻ പൊടി
- 4 മുട്ടയുടെ വെള്ള
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂൺ വാനില എക്സ്ട്രാക്ട്
- ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് 8 കഷ്ണങ്ങൾ
- 1/2 കപ്പ് ബദാം പാൽ
- 1/2 കപ്പ് നിലക്കടല വെണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ആഴത്തിലുള്ള മിക്സിംഗ് ബൗൾ എടുത്ത് നിലക്കടല വെണ്ണ (ഉരുകി) തുടർന്ന് വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, ഉപ്പ്, ബദാം പാൽ, മുട്ടയുടെ വെള്ള, വാനില പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒരു റണ്ണിംഗ് സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഒരു മരം സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
ഇപ്പോൾ, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് കഷ്ണങ്ങൾ (ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ) വൃത്തിയുള്ള പ്രതലത്തിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ട്രേ) വയ്ക്കുക, അതിൽ തയ്യാറാക്കിയ മേപ്പിൾ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് മിശ്രിതം പൂർണ്ണമായും മുക്കിവയ്ക്കാൻ ബ്രെഡ് അനുവദിക്കുക. അതിനിടയിൽ ഒരു നോൺ-സ്റ്റിക്ക് പാൻ മീഡിയം ഫ്ലെയിമിൽ ഇട്ട് ബ്രെഡ് കഷ്ണങ്ങൾ അതിലേക്ക് മാറ്റുക. ഗോൾഡൻ ബ്രൗൺ ഷേഡും ക്രിസ്പി ടെക്സ്ചറും ലഭിക്കുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.