അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ബെറി ബനാന ഓട്സ് ഒരു മികച്ച ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പാചകക്കുറിപ്പാണ്, ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ രുചികരമായ ഒന്നാണ്. ബദാം പാൽ, ഓട്സ്, ചിയ വിത്തുകൾ, വാഴപ്പഴം, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്.
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
- 1 വാഴപ്പഴം
- 1 കപ്പ് ഓട്സ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ കോഷർ ഉപ്പ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വാൽനട്ട്
- 1/2 കപ്പ് തൈര് (തൈര്)
- 1 കപ്പ് ബദാം പാൽ
- 1/2 കപ്പ് മിക്സഡ് സരസഫലങ്ങൾ
- 2 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു പാത്രമെടുത്ത് അതിലേക്ക് തൊലികളഞ്ഞ ഏത്തപ്പഴം ചേർക്കുക. ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച്, വാഴപ്പഴം മാഷ് ചെയ്യുക. വെന്തു കഴിഞ്ഞാൽ അതിലേക്ക് തൈര് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. അടുത്തതായി, മിക്സഡ് സരസഫലങ്ങൾ, ചിയ വിത്തുകൾ, ഓട്സ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ബദാം പാലിനൊപ്പം ചേർക്കുക. ഇത് നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്ത് പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് കൊണ്ട് മൂടുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് സെറ്റ് ചെയ്യാൻ വയ്ക്കുക. തണുപ്പിച്ച് സെറ്റ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വാൽനട്ട്, മിക്സഡ് ബെറികൾ, കഷ്ണങ്ങളാക്കിയ വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക, ആസ്വദിക്കാൻ തണുപ്പിച്ച് വിളമ്പുക!
