അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.പ്രഭാതത്തിലെ പോഷകസമൃദ്ധമായ തുടക്കത്തിന്, ഈ യോഗർട് ബനാന സ്മൂത്തി ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ട്രീറ്റ് നൽകൂ. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്നാണിത്.
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
- 1 കപ്പ് പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈര്
- 30 ഗ്രാം വെയ് പ്രോട്ടീൻ
- 6 ബദാം
- 1/2 കപ്പ് സോയ പാൽ
- 2 വാഴപ്പഴം
- ആവശ്യാനുസരണം ഐസ് ക്യൂബുകൾ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈരിനൊപ്പം ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ whey പ്രോട്ടീൻ പൊടി ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. അടുത്തതായി, തൊലി കളഞ്ഞ് ബ്ലെൻഡറിൽ അൽപം സോയ മിൽക്ക് ചേർത്ത് വീണ്ടും യോജിപ്പിക്കുക. ചതച്ച ഐസ് ഇട്ട് കുറച്ച് നേരം ഇളക്കുക. ഇത് തണുക്കുന്നതുവരെ കുറച്ച് നേരം ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുക. തണുത്തു കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ച് ബദാം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.
