അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ വേഗമേറിയതും ആശ്വാസപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. അത്തരക്കാർക്കായിതാ, പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ നിലക്കടല വെണ്ണ, ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, തേൻ, പാൽ എന്നിവയുടെ ഗുണം കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ സ്മൂത്തി ബൗൾ. ഇത് കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാൻ കുറച്ച് ഓട്‌സും ഗ്രാനോളയും ചേർക്കുക.
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
- 2 ആപ്പിൾ
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 1/2 കപ്പ് ഓട്സ്
- ആവശ്യാനുസരണം ഗ്രാനോള
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ
- 2 വാഴപ്പഴം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 1 പിടി മിശ്രിത ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ഈ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രാതൽ പാത്രം ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു 1 1/2 വാഴപ്പഴം, 1 1/2 ആപ്പിൾ, തേൻ, ഓട്സ്, പാൽ, നിലക്കടല വെണ്ണ എന്നിവ ഒരു ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് എടുക്കുക. ഇത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് കട്ടിയുള്ള മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുക. 1/2 ആപ്പിളും 1/2 വാഴപ്പഴവും അലങ്കരിക്കാൻ സൂക്ഷിക്കുക.
ഇത് വിളമ്പുന്ന പാത്രങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക. ആപ്പിളും വാഴപ്പഴവും കൊണ്ട് പ്രഭാതഭക്ഷണ പാത്രം അലങ്കരിക്കുക. ഒരു പിടി ഗ്രാനോളയും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും ചേർക്കുക. 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് ആസ്വദിക്കൂ.
