അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.മാമ്പഴം ഇഷ്ടമാണോ? എങ്കിൽ ഈ സൂപ്പർ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്മൂത്തി ബൗൾ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഇഷ്ടപെടും. മാമ്പഴം, തൈര്, ഓട്സ്, തേൻ, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ റെസിപ്പി തയ്യാറാക്കുന്നത്. രുചികരമായ ഈ മാംഗോ ഓട്സ് സ്മൂത്തി ബൗൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കാം.
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ
- 2 മാങ്ങ
- 1 കപ്പ് തൂക്കിയ തൈര്
- 5 ഇലകൾ പുതിനയില
- 6 കഷണങ്ങൾ ആപ്പിൾ
- 1 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
- 1/2 കപ്പ് ഐസ് ക്യൂബുകൾ
- 1 കപ്പ് ഓട്സ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ
- 7 കഷണങ്ങൾ വാഴപ്പഴം
- 1 പിടി ടിന്നിലടച്ച ബ്ലൂബെറി
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തേങ്ങ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന്, മാങ്ങ കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. അടുത്തതായി, മറ്റ് പഴങ്ങൾ കഴുകി മുറിക്കുക. അടുത്തതായി, ഒരു ബ്ലെൻഡറും അരിഞ്ഞ മാങ്ങ, തൈര്, ഓട്സ്, ഐസ് ക്യൂബ്സ്, തേൻ എന്നിവയും എടുക്കുക. ഒരു മിനുസമാർന്ന ഒരു മുഴയില്ലാത്ത സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു സെർവിംഗ് ബൗളിലേക്ക് മാറ്റി ഫ്രൂട്ട് സ്ലൈസുകൾ, ബ്ലൂബെറി, ചിയ വിത്തുകൾ, തേങ്ങാ അടരുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് പുതിനയില കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് തണുപ്പിച്ച് സേവിച്ച് ആസ്വദിക്കൂ.
