അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ചാനലില്‍ ചേരൂ.ഗർഭക്കാലം ഒരു വശത്ത്, ഒരു ജീവനെ ഉള്ളിൽ പേറുന്ന അത്ഭുതകരമായ വികാരവും മറുവശത്ത്, അവളുടെ ശരീരവും മനസ്സും കടന്നുപോകുന്ന സങ്കർഷങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഘട്ടവും. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ ഗർഭിണികളും അനുഭവിക്കുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയാണ്, ഇവയ്ക്ക് പുറമെ ചില രുചികളോട് തോന്നുന്ന വല്ലാത്ത കൊതിയും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്കുണ്ടായിരുന്ന വിചിത്രമായതോ തീവ്രമായതോ ആയ ആസക്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ നമ്മളിൽ പലരും നമ്മുടെ അമ്മമാരിൽ നിന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അഭിനേത്രി ഡെബിന ബോണർജിയുടെ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, സർട്ടിഫൈഡ് ന്യൂറോ കോച്ചും മോട്ടിവേഷണൽ സ്പീക്കറുമായ സലോനി സൂരി, ഗർഭകാല ആസക്തി ‘ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാങ്കേതികത’യാണെന്ന് അവകാശപ്പെട്ടു. ഇതിൻ്റെ ഒരു ക്ലിപ്പ് ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ വൈറലായിരിക്കുകയാണ്. പ്രെഗ്നൻസി ആസക്തി എന്നത് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് എരിവും പുളിയുമുള്ള ഇനങ്ങൾ മുതൽ മധുരവും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വരെയാകാം. ചിലപ്പോൾ, മുമ്പ് കഴിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളോടും രുചികളോടും വരെ ആസക്തി തോന്നാം,ഈ ആസക്തികൾ സാധാരണയായി ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണെന്ന് ഡോക്ടർ വിശദീകരിക്കുന്നു.
“ഈ ആസക്തികൾ ഗർഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് ആവശ്യമാണെന്നും ഒരു ഗവേഷണവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പല ആസക്തികളും പലപ്പോഴും പോഷകഗുണമില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാണ്,” എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭ കാലത്തിൻ്റെ 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ ആസക്തി ആരംഭിക്കുകയും പ്രസവം വരെ തുടരുകയും ചെയ്യാം. അതേസമയം, ഗുരുഗ്രാമിലെ സികെ ബിർള ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഒബ്‌സ്റ്റട്രിക്‌സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജി ഡയറക്ടർ ഡോ അസ്ത ദയാൽ പറയുന്നത്, ഗർഭകാലത്ത് ശരീരം കാര്യമായ ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജൻ്റെയും പ്രൊജസ്റ്ററോണിൻ്റെയും അളവുകളിൽ, ഇത് രുചിയും മണവും ഉള്ള ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും അസാധാരണമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം പോലുള്ള പ്രത്യേക പോഷകങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതയുമായി ആസക്തി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണേതര വസ്തുക്കളും കൊതിച്ചേക്കാം; ഇതിനെ ‘പിക്ക’ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അച്ചാറുകൾ, ചിപ്‌സ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഏത്തപ്പഴം, പരിപ്പ്, ഐസ്ക്രീം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, റൊട്ടി, പാസ്ത, പടക്കം, മസാല വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആസക്തികളിൽ ചിലത്.
മറുവശത്ത്, ചില സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണേതര വസ്തുക്കളായ ചോക്ക്, കളിമണ്ണ്, ചെളി എന്നിവയോട് ആസക്തി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
തൻ്റെ അനുഭവം പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് ഡോ ദയാൽ പറയുന്നു, “മസാലകൾ, കഫീൻ, സ്ട്രീറ്റ് ഫുഡ് എന്നിങ്ങനെ നമ്മൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി ആസക്തി ഉള്ളതായി ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.”
ആസക്തി വർധിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഈ സ്വയം ആശ്രയം അവരെ സഹായിക്കും.
ആഗ്രഹങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു പോഷകാഹാരം നിലനിർത്തുക : ആസക്തിയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സമീകൃതവും പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതുമായ പതിവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഇതരമാർഗങ്ങൾ : മധുരമുള്ളതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, പഴങ്ങളോ ധാന്യ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുക : ചിലപ്പോൾ ഇത് നിർജ്ജലീകരണം മാത്രമാണ്, ഒരു ആഗ്രഹമല്ല, അതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക : പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ഭക്ഷണവും യഥാർത്ഥ വിശപ്പും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്ന് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പരിഗണിക്കുക : പോഷകാഹാര കുറവുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.
