അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഡെസ്‌ക്കുകൾ ഓഫീസ് ജീവനക്കാർക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതായി മാറിയിരിക്കുന്നു. റീട്ടെയിൽ വ്യവസായങ്ങളിൽ, ജീവനക്കാർ പലപ്പോഴും ഇരിക്കുന്നതിന് പകരം നിൽക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ആളുകളിൽ മറ്റ് ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
സിഡ്‌നി സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള പുതിയ ഗവേഷണം അനുനസരിച്ച്, കൂടുതൽ നിൽക്കുന്നത് ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കും, അത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല. മാത്രവുമല്ല, ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് വെരിക്കോസ് വെയിൻ , ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് തുടങ്ങിയ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇൻ്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം, ദിവസവും 10 മണിക്കൂറിലധികം ഇരിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗവും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ നിൽക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നുമില്ല.
ഏഴ് മുതൽ എട്ട് വർഷം വരെ 83,000 യുകെയിലെ മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് പഠനം ശേഖരിച്ചു, ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും നിൽക്കുന്ന ശീലങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്തു.
നീണ്ട മണിക്കൂറുകളോളം നിൽക്കുന്നത് നിഷ്‌ക്രിയമായ ജീവിതശൈലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെ ചെറുക്കില്ലെന്ന് പഠനത്തിൻ്റെ മുഖ്യ രചയിതാവ് ഡോ. മാത്യു അഹമ്മദി വിശദീകരിച്ചു.
“കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കില്ല, രക്തചംക്രമണത്തിന് അപകടസാധ്യതകൾ പോലും ഉണ്ടാക്കാം. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് നിൽക്കുക മാത്രമല്ല വേണ്ടത്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ആളുകൾ ദിവസം മുഴുവനും പതിവായി നീങ്ങിയാൽ മതിയെന്ന് ഗവേഷകർ പറഞ്ഞു. ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതിനുപകരം ആളുകൾ അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ചലനം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് ഡോ അഹ്മദിയും സംഘവും നിർദ്ദേശിച്ചു. ഇത് നടക്കാൻ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, പടികൾ കയറുക, മീറ്റിംഗുകൾ നടത്തുന്നതിന് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് നിന്ന് മാറി സഞ്ചരിക്കുക എന്നിവയെ അർത്ഥമാക്കാം.
