അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.മാനുവൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുതേയ്ക്കുന്നത് വഴി ഇനാമൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു .ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ബാധിക്കുകയും മഞ്ഞ നിറം വർധിക്കാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്ട്രോ ഉപയോഗിക്കുക. പാനീയവും പല്ലും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കാൻ സ്ട്രോ സഹായിക്കുന്നു
പതിവായി പല്ലു തേയ്ക്കുക. പഞ്ചസാര, അന്നജം, ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ പുളിയുള്ള മിഠായികൾ, റൊട്ടി, മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ഐസ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം മാത്രമേ പല്ലുതേയ്ക്കാൻ പാടുള്ളു.
അതിനു പകരമായി മൃദുവായ ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ ഇലക്രോണിക് ബ്രഷുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു പരിധി വരെ മോണ വീക്കം കുറക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇടക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വായിൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതായിത്തീരുന്നു. അതുമൂലം പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തെ കഴിച്ചതിനു ശേഷം വായ വൃത്തിയാക്കി എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
