ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് നാം കുടിക്കുന്ന രീതിയിലല്ല

നല്ല ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വഴി എന്താണ്? ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്.

എല്ലാ ആരോഗ്യ വിദഗ്‌ധരുടെയും പ്രധാന ഉപദേശം എന്താണ്? എപ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തു എന്നതാണ്.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിന്നോ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് നമ്മൾ എപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന ശകാരം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ചാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അപകടകരമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ജല ലഹരി യഥാർത്ഥമാണ്

“ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ജല ലഹരി, ഒരാൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അമിതമായ അളവിൽ വെള്ളം കഴിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിൻ്റെ സാന്ദ്രത നേർപ്പിക്കുന്നു,” ഗുരുഗ്രാമിലെ സികെ ബിർള ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിൻ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഡോ തുഷാർ തായൽ പറഞ്ഞു.

കോശങ്ങൾക്കകത്തും പുറത്തുമുള്ള ദ്രാവകങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നിർണായക ഇലക്ട്രോലൈറ്റാണ് സോഡിയം എന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു. “വൃക്കകൾക്ക് അധിക ജലം കാര്യക്ഷമമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അധിക ജലം കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും അവ വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,” ഡോക്ടർ പറയുന്നു.

ഗുരുഗ്രാമിലെ ആർട്ടെമിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിൻ സീനിയർ കൺസൾട്ടൻ്റായ ഡോ. പി വെങ്കട കൃഷ്ണൻ, നാഡികളുടെ സിഗ്നലിംഗ്, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ദ്രാവക ബാലൻസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ ഒരു നിർണായക ഇലക്ട്രോലൈറ്റാണ് സോഡിയം എന്ന് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ജല ഉപഭോഗം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സാന്ദ്രത നേർപ്പിക്കുന്നു. ഈ നേർപ്പിക്കൽ ഒരു ദ്രാവക മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കോശങ്ങളിലേക്ക് വെള്ളം നിർബന്ധിതമാക്കുന്നു. ഈ സെല്ലുലാർ വീക്കം തലച്ചോറ് പോലുള്ള സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ടിഷ്യുകളെയും ബാധിക്കുന്നു.