അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതു പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നട്സുകളും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടുകളും ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത്. കാരണം അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ തന്നെ സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കുറച്ച് നട്സ് എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കും എന്നാണ് പറയുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉതകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് നട്സുകൾ. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്.
കൂടാതെ, നട്സ് സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാൽ അത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ താപനിലയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെ പൊന്നു പോലെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ നട്സുകൾ കൊണ്ട് കഴിയും. വിവിധ തരത്തിലുള്ള നിരവധി നട്സുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് നട്സുകൾ. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്സ്, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മിനറൽസ് എന്നിവ മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും ധൈര്യപൂർവം കഴിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് നട്സുകൾ.
