അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.പിങ്ക്, വൈറ്റ്, യെല്ലോ തുടങ്ങി പല നിറങ്ങളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന രുചികരമായ ഒന്നാണ് ഡ്രാഗണ്‍ ഫ്രൂട്ട്. വിറ്റാമിൻ സി , നാരുകൾ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം ഇരുമ്പ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട്. ഏറെ ആരോഗ്യഗുണമുള്ള ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഏറെയാണ്
ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് വിറ്റാമിൻ C-യുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഇത് പ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സൂക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യവും ശരീരത്തിലെ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഫൈറ്റ്‌ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ, ദേഹത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നു സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. . ഇതിൽ ഉള്ള ഫൈബർ ശ്രേഷ്ടമായ പാചകഗുണങ്ങൾക്കായാണ് പ്രശസ്തമായത്.
ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട്, കാൽസിയവും ഫോസ്ഫറസും, പൊട്ടാഷ്യവും മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായകരമാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും, രക്തസഞ്ചാരത്തെ മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിൽ ഉള്ള ഫൈബർ ഗ്ലൂക്കോസ് നിരക്കുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മധുമേഹമുള്ളവർക്കുള്ള മികച്ച ആഹാരമെന്ന നിലയിൽ ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഡ്രാഗണ്‍ ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. ഡ്രാഗണ്‍ ഫ്രൂട്ട് കൊളാജന്‍ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകളെ തടയാനും സഹായിക്കും. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും ഡ്രാഗണ്‍ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കാം. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബര്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കും ഡ്രാഗണ്‍ ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ഇവയില്‍ കലോറിയും കുറവാണ്.
content highlight : reasons-to-have-dragon-fruit-daily
