കറുവപ്പട്ട (സിനമൺ) ഒരു പ്രശസ്തമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, ഇത് ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് രുചിയും മണവും നൽകുന്നതിനൊപ്പം നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. പ്രധാനമായും:
ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ:
കറുവപ്പട്ടയിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ:
കറുവപ്പട്ടയിൽ ഉള്ള ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണം:
കറുവപ്പട്ട ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഗുണകരമാണ്.
ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ:
കറുവപ്പട്ട ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കൽ:
കറുവപ്പട്ടയുടെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹനം:
കറുവപ്പട്ട കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ:
കറുവപ്പട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, കറുവപ്പട്ടയുടെ ഉപയോഗം മിതമായ അളവിൽ മാത്രമാക്കുക, കാരണം അതിന്റെ അത്യധികമായ ഉപയോഗം ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.
content highlight: health-benefits-of-cinnamon