ബദാം ഓയിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആൽമണ്ട് ഓയിൽ, ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയാണ്.
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:
മസ്തിഷ്‌കാരോഗ്യം: ബദാം ഓയിലിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം: ഡയറ്റിൽ ബദാം ഓയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം: കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലുകളുടെ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ബദാം ഓയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനാരോഗ്യം: ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും ബദാം ഓയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മ സംരക്ഷണം:
ചുളിവുകൾ തടയൽ: ബദാം ഓയിലിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് നീക്കം: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കണ്ണിന് ചുറ്റും ബദാം ഓയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കറുപ്പ് നിറം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മുടി സംരക്ഷണം:
മുടിയുടെ നീളം, കരുത്ത്, തിളക്കം വർധിക്കൽ: ബദാം ഓയിൽ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ നീളം, കരുത്ത്, തിളക്കം എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു.
മുടിയുടെ മൃദുത്വം: പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ബദാം ഓയിൽ മുടിയുടെ ഫ്രിസിനെ നിയന്ത്രിച്ച് മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ബദാം ഓയില്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ബദാം ഓയിലില്‍ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, വിറ്റാമിന്‍ എ, ഇ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഇവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ബദാം ഓയില്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ബദാം ഓയില്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങി ബദാം ഓയില്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധത്തെ അകറ്റാനും കുടലിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ബദാം ഓയില്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും ബദാം ഓയില്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ കലവറയായ ബദാം ഓയില്‍ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണത്തിനും മികച്ചതാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും വർധിപ്പിക്കുന്ന ഒട്ടേറെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആൽമണ്ട് ഓയിലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബദാം ഓയിലില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ഇ ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചുളിവുകള്‍ വീഴാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അതിനാല്‍ മുഖത്ത് ആഴ്ചയില്‍ മൂന്ന് ദിവസം വരെയൊക്കെ ബദാം ഓയില്‍ പുരട്ടുന്നത് ചുളിവുകളെ തടയാനും ചര്‍മ്മം തിളങ്ങാനും സഹായിക്കും. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് നിറം അകറ്റാനും ബദാം ഓയില്‍ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിനായി രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി ആൽമണ്ട് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചു കണ്ണിനു ചുറ്റും മസാജ് ചെയ്യാം
ബദാം ഓയിൽ പാചകത്തിനും സാലഡുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഡയറ്റിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്.
content highlight: consume-pure-almond-oil