ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത്, നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ

ഇരുന്നുള്ള ജോലികൾ, പ്രത്യേകിച്ചും കമ്പ്യൂട്ടറിനു മുന്നിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന ജോലികൾ, ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. ശരിയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാൻ സാധിക്കും

എന്തൊക്കെ പ്രശ്നങ്ങൾ

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് പുറംവേദനയ്ക്കും, അതുപോലെ തെറ്റായ ഇരിപ്പ് കഴുത്തുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുന്നത് കണ്ണുവരൾച്ച, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

പരിഹാരങ്ങൾ

• ഇവ പരിഹരിക്കാനായി നല്ലൊരു ചെയർ ഉപയോഗിക്കുകയും പുറം നേരെയാക്കി ഇരിക്കുകയും ചെയ്യണം.
• കാലുകൾ നിലത്തു തൊടുന്ന രീതിയിൽ ഇരിക്കുകയും ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും.
• ദിവസവും ചെറിയ തോതിലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വേണം.
• കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുകൾ മാറ്റി വിശ്രമിക്കുക.

ശരിയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം.