അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റ് നോക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ഹെൽത്തിയായി കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു ഓട്സ് സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കിയാലോ.
ചേരുവകൾ
- ഓട്സ് – 1/2 കപ്പ്
- പാൽ – കപ്പ്
- പഴം – 1
- ചിയ സീഡ് – 1 ടീസ്പൂൺ
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ഓട്സിലേയ്ക്ക് പാലും, ഒരു പഴവും ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ചെടുക്കാം. ശേഷം അതിലേയ്ക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ചിയാ വിത്തും ചേർക്കാം. ശേഷം തണുപ്പിച്ച് കുടിച്ചു നോക്കൂ.
STORY HIGHLIGHT: Oats Smoothie
