അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണോ ഉറക്കം എന്ന് പറയുന്നത്. ഉറക്കത്തിന് ഇത്രത്തോളം പ്രാധാന്യം ലഭിക്കുവാനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഒട്ടുമിക്ക കാര്യങ്ങളിലും ഉറക്കത്തിന് പ്രത്യേകമായിട്ടുള്ള ഒരു സ്ഥാനമുണ്ട് ഒരു വ്യക്തി ഏഴ് മണിക്കൂർ സമയമെങ്കിലും ഉറങ്ങിയില്ല എങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും ശരിയായ രീതിയിൽ ഉറങ്ങിയില്ല എങ്കിൽ അത് വളരെ മോശകരമായ രീതിയിൽ ആണ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം
ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകത
ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും അത്യാവശ്യമായ ഒരു വിശ്രമമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്. നാം ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് ദിവസം മുഴുവൻ നേടിയ അനുഭവങ്ങളും വിവരങ്ങളും സംസ്കരിക്കുകയും ഓർമ്മകളായി സംഭരിച്ചു വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തലച്ചോറിന്റെ കോശങ്ങളായ ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് നമ്മുടെ പഠനശേഷിയെയും ഓർമ്മശക്തിയെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ശ്രദ്ധക്കുറവ്, മറവി, മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.
