ബേർ ഫ്രൂട്ട് എന്നു അറിയപ്പെടുന്ന ഞാവൽ പഴം, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു പഴമാണ്, നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട് ഇതിനു. ഞാവൽ പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ പോഷകമൂല്യം വിറ്റാമിൻ എ, സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഞാവൽ പഴം എന്നത് ആണ്.
1. ദഹന ആരോഗ്യം: പഴത്തിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും, മലബന്ധം തടയാനും, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
2. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഞാവൽ പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ: പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.
4. വീക്കം തടയുന്ന ഫലങ്ങൾ: ഞാവൽ പഴം വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
5. ശ്വസന ആരോഗ്യം: പഴത്തിന്റെ എക്സ്പെക്ടറന്റ് ഗുണങ്ങൾ ചുമയും തിരക്കും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാക്കുന്നു.
6. ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഗുണങ്ങൾ: ഞാവൽ പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, നേർത്ത വരകളുടെയും ചുളിവുകളുടെയും രൂപം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
7. സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസം: പഴത്തിന്റെ അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും
ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ, പനി, ചുമ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഞാവൽ പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞാവൽ പഴം പൊതുവെ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായ ഉപയോഗം ചില വ്യക്തികളിൽ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയോ അലർജിയോ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.