അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.തേങ്ങാവെള്ളം തീർച്ചയായും ഉന്മേഷദായകമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത സ്പോർട്സ് പാനീയമായി പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അടുത്തിടെ, കാർഡിയോളജിസ്റ്റായ ഡോ. ദീപക് കൃഷ്ണമൂർത്തി സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോം എക്‌സിൽ തേങ്ങാവെള്ളത്തെ “ഓവർറേറ്റഡ് ഡ്രിങ്ക്” എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചു.
“ഓവർറേറ്റഡ് ഡ്രിങ്ക്. വീട്ടിലോ കൃഷിയിടത്തിലോ ഒരു തെങ്ങ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കുടിക്കൂ. അല്ലെങ്കിൽ, വാങ്ങി കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. വെള്ളം കുടിക്കൂ,” അദ്ദേഹം എഴുതി.
പോസ്റ്റിലെ കമന്റുകളിൽ അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചത്, “ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കൂ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കൂ. അത് 10 ശതമാനം വിലയ്ക്ക് മികച്ച ഗുണം നൽകും” എന്നാണ്.
“ഡോക്ടറുടെ അവകാശവാദം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ” ഒരു ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോക്താവ് ഗ്രോക്കിനെ ടാഗ് ചെയ്തു. “തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ പ്ലെയിൻ വാട്ടർ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് പര്യാപ്തവും വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്. 60/200 മില്ലി രൂപയിൽ, മിക്കവർക്കും ഇത് അത്യാവശ്യമല്ല, അത്ലറ്റുകൾക്കോ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയ്‌ക്കോ ഉപയോഗപ്രദമാണെങ്കിലും ഇത് അമിതമായി വിലയിരുത്തപ്പെട്ടതാണെന്ന അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു,” ഗ്രോക്ക് പ്രതികരിച്ചു.
തേങ്ങാവെള്ളം എന്താണ്?
തേങ്ങയ്ക്കുള്ളിലെ വ്യക്തമായ ദ്രാവകമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. “അപ്പോൾ തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു തരം ജ്യൂസാണ്. മറ്റ് ചില ജ്യൂസുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, രുചിയില്ലാത്ത തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറവാണ്,” മയോ ക്ലിനിക് പറയുന്നു.
ചില ആളുകൾ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അതിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾക്കും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചാർജ്ഡ് ധാതുക്കളാണെന്നും മയോ ക്ലിനിക്ക് പ്രസ്താവിച്ചു.
“ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുന്നതിനോട് താരതമ്യപ്പെടുത്താമെന്നാണ്. എന്നാൽ തേങ്ങാവെള്ളം പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തേക്കാൾ ജലാംശം നൽകുന്നില്ല,” മയോ ക്ലിനിക് പറഞ്ഞു.
തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
തേങ്ങാവെള്ളം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. സാധ്യതയുള്ള ചില ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ജലാംശം നൽകുന്നു
- അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും പിന്തുണ നൽകിയേക്കാം
- രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും
- വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം
“തേങ്ങാവെള്ളവും പതിവ് വെള്ളവും ജലാംശം നൽകുന്നു, പക്ഷേ അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ജലാംശവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നതിന് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, തേങ്ങാവെള്ളം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം) പോലുള്ള അധിക പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇത് വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള റീഹൈഡ്രേഷന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു,” ഗ്രേറ്റർ നോയിഡയിലെ യാതാർത്ത് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂട്രീഷൻ & ഹെൽത്ത് വിഭാഗം മേധാവി ഡോ. കിരൺ സോണി ഫിനാൻഷ്യൽ എക്സ്പ്രസ്.കോമിനോട് പറഞ്ഞു.
എന്നിരുന്നാലും, തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അതിശയോക്തിപരമാണ്. “ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ജലാംശത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിനും, വിഷവിമുക്തമാക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു അത്ഭുത പാനീയമാണെന്ന അവകാശവാദത്തിന് ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയില്ല. സാരാംശത്തിൽ, തേങ്ങാവെള്ളം ഗുണം ചെയ്യും, പക്ഷേ ദിവസേനയുള്ള ജലാംശത്തിന് സാധാരണ വെള്ളത്തിന് പകരം വയ്ക്കരുത്,” ഡോ. സോണി പറഞ്ഞു.
ആരാണ് തേങ്ങാവെള്ളം ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക രോഗമുള്ള ആരും വലിയ അളവിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൃക്കരോഗികളിൽ പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ജീവന് ഭീഷണിയായ ഹൈപ്പർകലീമിയ (രക്തത്തിൽ വളരെയധികം പൊട്ടാസ്യം) ഉണ്ടാക്കും.
conent highlight: is-coconut-water-just-plain-water-or-a-healthier-alternative
