അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ജലദോഷവും ചുമയും തടയുന്നതിന് ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ആയുർവേദ തത്വങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്:
തൈര്, വാഴപ്പഴം, തണുത്ത പഴച്ചാറുകൾ തുടങ്ങിയ തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ചുമയും ജലദോഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കഫം ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ ചൂടുള്ളതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തിരക്ക് കുറയ്ക്കാനും പ്രാണായാമം, ഭസ്ത്രിക , കപാലഭതി, അനുലോം വിലോം തുടങ്ങിയ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിക്കുക .
വായുമാർഗങ്ങൾ തുറക്കാനും കഫം അയവുവരുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ , യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ചേർത്ത് നീരാവി ശ്വസിക്കുക.
സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക, ചൂടുള്ളതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അതേസമയം കനത്തതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഇനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ശ്വസന ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ഉള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനിടയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികവും സമഗ്രവുമായ ഒരു സമീപനം നൽകുന്നു. ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പുരാതന ജ്ഞാനത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഈ പരിഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ദോഷങ്ങളുടെ (വാത, പിത്ത, കഫ) സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലും രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ ആയുർവേദ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുമയുടെയും ജലദോഷത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും.
ചുമ എങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് നിർത്താം?
ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളായ പുതിന, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ ചേർത്ത നീരാവി ശ്വസിക്കുകയോ ചൂടുള്ള നെയ്യും തേനും ചേർത്ത മിശ്രിതം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചുമയ്ക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകും.
ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ആയുർവേദം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മിക്ക അടുക്കളകളിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ ചേരുവകളോ പരമ്പരാഗത ഔഷധ തയ്യാറെടുപ്പുകളോ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ പരിഹാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഫലപ്രദമായ ആയുർവേദ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. തുളസി
ആയുർവേദത്തിൽ “ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞി” എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ആദരണീയ സസ്യമാണ് തുളസി . രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ചുമ ശമിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ഒരു ശക്തമായ പ്രതിവിധിയാണ്.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
തുളസി ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകൾ തടയാനും ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിന് എക്സ്പെക്ടറന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പശിമയുള്ള മ്യൂക്കസ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ശ്വാസനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ എടുക്കാം
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രാവിലെ ആദ്യം തന്നെ 4-5 പുതിയ തുളസിയിലകൾ ചവയ്ക്കുക.
തുളസിയില ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, കാരംസ്, ഉലുവ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തുളസി കദ തയ്യാറാക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഈ മിശ്രിതം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.
2. തേൻ
3.
ചുമ, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ തേൻ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇതിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും ചുമ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ച ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
തേനിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാനും ചുമ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക കഫം പുറന്തള്ളൽ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കഫം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും കഫം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ എടുക്കാം
ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാൻ തേൻ പുതിയ ഇഞ്ചി നീര്, മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക് എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.
ഇഞ്ചി ചായ അല്ലെങ്കിൽ തുളസി ചായ പോലുള്ള ഹെർബൽ ടീകളുമായി തേൻ കലർത്തുന്നത് അവയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവ കൂടുതൽ രുചികരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
Content Highlight: cough and cold ayurvedic treatment
