നമ്മുടെയെല്ലാം നാട്ടിലും പറമ്പുകളിലും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് വെറ്റില. നമ്മുടെ വീട്ടിലെ മുതുമുത്തച്ഛന്‍മാരും മുത്തശ്ശിമാരുമെല്ലാം മുറുക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നമ്മളില്‍ പലരും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. മുറുക്കാനിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നാണ് വെറ്റില.
രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്‍പ് വെറ്റില ചവക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരെ നമ്മളില്‍ ചിലരെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് അത്താഴത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ രാത്രികാല ദിനചര്യയില്‍ ഒരു വെറ്റില ചേര്‍ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയാന്‍ പോകുന്നത്.
നിങ്ങള്‍ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് രാത്രികാല ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഒരു വെറ്റില ചേര്‍ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതില്‍ അവശ്യ എണ്ണകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹന എന്‍സൈമുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളായ വയറുവേദന, അസിഡിറ്റി എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടല്‍ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം പകരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന എക്സ്പെക്ടറന്റ് ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമാണ് വെറ്റില. രാത്രിയില്‍ അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഈ ഇലകള്‍ ചവയ്ക്കുന്നത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വൃത്തിയാക്കാനും തൊണ്ട ശമിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമുള്ള ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
വായിലെ അണുബാധയെ ചെറുക്കാനും വായിലെ ശുചിത്വം നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ക്കും വെറ്റില അറിയപ്പെടുന്നു. ആയുര്‍വേദം അനുസരിച്ച്, അത്താഴം കഴിഞ്ഞയുടനെ രാത്രിയില്‍ വെറ്റില ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഇതിന് സാധിക്കും എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.
അത്താഴത്തിന് ശേഷം വെറ്റില ചവക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. വെറ്റിലയില്‍ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കുന്ന ചില സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറ്റില അവയുടെ നിര്‍ജ്ജലീകരണ ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. രാത്രിയില്‍ വെറ്റില ചവയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവര്‍ക്കും വെറ്റില രാത്രിയില്‍ ചവക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഇത്തരം ഗുണങ്ങള്‍ ലഭിക്കണം എന്നില്ല.