അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം: അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുകയും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ധാരാളമായി കഴിക്കുക.
ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുകയും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയ്ക്കുകയും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണം: ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ക്ലെൻസർ, മോയിസ്ചറൈസർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ: കറ്റാർവാഴ ജെൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, തേൻ എന്നിവ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം: പതിവായ വ്യായാമം രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.
