അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന് വാട്സാപ്പ് ചാനലില് ചേരൂ.പുളിയും മധുരവും ചേർന്ന രുചിയുള്ള, ഉള്ളിൽ പച്ച നിറത്തിലുള്ള മാംസവും കറുത്ത കുരുക്കളുമുള്ള കിവിപ്പഴം ഒരു അത്ഭുതമാണ്! ഓറഞ്ചിലുള്ളതിനേക്കാൾ രണ്ടിരട്ടിയിലധികം വിറ്റാമിൻ സി കിവിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഇതിലെ ഫൈബർ (നാരുകൾ) ധാരാളമായി ഉള്ളതിനാൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും മലബന്ധവും അകറ്റി വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡ്, ഹൃദയാരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, നല്ല ഉറക്കം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെയെല്ലാം കലവറയാണ് ഈ ചെറിയ പഴം.
ക്ഷീണത്തെ അകറ്റി ഊർജ്ജം നൽകാനും, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കിവി ഉത്തമമാണ്. ദിവസവും കിവി കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരടി മുന്നിൽ തന്നെയായിരിക്കും!
അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം എന്നതുപോലെ, കിവി പഴം ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതാണെങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കിവിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആക്ടിനിഡിൻ (Actinidin) എന്ന എൻസൈം ചില വ്യക്തികളിൽ അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചൊറിച്ചിൽ, വായിൽ നീര്, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഒഴിവാക്കണം.
കൂടാതെ, കിവിയിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ചിലർക്ക് കിവിപ്പഴം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നേരിയ ദഹന അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കാനും ഇടയുണ്ട്. അതിനാൽ, മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്.
