അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന് വാട്സാപ്പ് ചാനലില് ചേരൂ.നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ്. ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു. വേണ്ടത്ര ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ കുറവ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള അനീമിയ അഥവാ വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നു.
ഇന്ന്, ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 2.3 ബില്യൺ ആളുകൾ വിളർച്ച മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം, ചലനശേഷി, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത എന്നിവയെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. പല രോഗികളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാറില്ല. സാധാരണയായി, സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കാരണമുണ്ടാവുന്ന വിളർച്ച പ്രതിരോധിക്കാം.
ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത,വിളറിയ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള ചർമ്മം,ശ്വാസം മുട്ടൽ,തലകറക്കം,തലവേദന,വേഗത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്,നെഞ്ച് വേദന,തണുത്ത കാലുകളും കൈകളും,നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത്,മുടി കൊഴിച്ചിൽവായയുടെ വശത്ത് വിള്ളലുകൾ,നാവിലെ വ്രണം എന്നീവ ആണ് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ആണ്.
പ്രായം, ലിംഗഭേദം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ഇത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവരുടെ ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത്, ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും ഒരേ അളവിൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ് – 4 മുതൽ 8 വയസ്സ് വരെ പ്രതിദിനം 10 മില്ലിഗ്രാം, 9 മുതൽ 13 വയസ്സ് വരെ പ്രതിദിനം 8 മില്ലിഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയാണ് കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ട ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്.
ഓരോ മാസവും ആർത്തവ സമയത്ത് രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് 19 മുതൽ 50 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 18 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് ലഭിക്കേണ്ടത്, അതേ പ്രായത്തിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് 8 മില്ലിഗ്രാം മാത്രം മതിയാകും.
ഗർഭിണികൾ , മുലയൂട്ടുന്നവർ ,വൃക്ക തകരാറിലായ അവസ്ഥ , ഡയാലിസിസിന് വിധേയനാകുക, രക്തനഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുന്ന എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുക , ശരീരത്തെ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡർ എന്നിവ ഉള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നോ അയേൺ സപ്ലിമെന്റിൽ നിന്നോ കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമായി വരുന്നുണ്ട്.
