കണ്ണിൻറെ സംരക്ഷണം മറ്റെന്തിനേക്കാളും പ്രധാനം

കോ​വി​ഡ് വ്യാ​പ​നം രൂ​ക്ഷ​മാ​യ ഈ ​കാ​ല​ത്ത്​ മു​തി​ര്‍​ന്ന​വ​രെ​പ്പോ​ലെ​ത​ന്നെ കു​ട്ടി​ക​ളും വീ​ടു​ക​ളു​ടെ നാ​ലു ചു​വ​രു​ക​ള്‍​ക്കു​ള്ളി​ല്‍ മാ​ത്രം ഒ​തു​ങ്ങാ​ന്‍ നി​ര്‍​ബ​ന്ധി​ത​രാ​യി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. അ​വ​രു​ടെ വി​ദ്യാ​ഭ്യാ​സ ആ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും വി​നോ​ദ​ത്തി​നു​മാ​യി നാം ​മൊ​ബൈ​ല്‍ ഫോ​ണ്‍, ​കമ്പ്യൂട്ടർ , ടെ​ലി​വി​ഷ​ന്‍ എ​ന്നി​വ​യെ കൂ​ടു​ത​ല്‍ ആ​ശ്ര​യി​ക്കേ​ണ്ട​താ​യി​വ​രു​ന്നു.

വി​വി​ധ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ അ​നു​സ​രി​ച്ച്‌​ ഇ​ത്ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള ഡി​ജി​റ്റ​ല്‍ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​ധി​ക​രി​ച്ച ഉ​പ​യോ​ഗം കാ​ഴ്ച​ശ​ക്തി​യെ വ​ള​രെ മോ​ശ​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​താ​യി സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.ഓരോ ദിവസവും ഏ​ക​ദേ​ശം പ​ത്തോ അ​തി​ലേ​റെ​യോ മ​ണി​ക്കൂ​റു​ക​ളാ​ണ് കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളും മു​തി​ര്‍​ന്ന​വ​രും ഇ​ത്ത​രം ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ളെ പ​ഠ​നാ​വ​ശ്യ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും ജീ​വ​​നോപാ​ധി​ക​ള്‍​ക്കു​മാ​യി ആ​ശ്ര​യി​ക്കേ​ണ്ടി​വ​രു​ന്ന​ത്.

ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ നീല വെളിച്ചം ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രകാശിക്കുന്നുണ്ട്.ഇത്  ‘ഡി​ജി​റ്റ​ല്‍ ഐ ​സ്​​​ട്രെ​യി​ന്‍’ പോ​ലു​ള്ള ക​ണ്ണു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട രോ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് നയിക്കും.കേ​വ​ലം കാ​ഴ്ച​യെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല ദോ​ഷ​ക​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്, മ​റി​ച്ച്‌​ മാ​ന​സി​ക​വും ശാ​രീ​രി​ക​വു​മാ​യ മറ്റ് അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമാവുന്നു.

നീ​ണ്ട കാ​ല​യ​ള​വി​ല്‍ ഡി​ജി​റ്റ​ല്‍ ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്ബോ​ള്‍ ക​ണ്ണി​നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ ചു​രു​ക്കി വി​ളി​ക്കു​ന്ന പേ​രാ​ണ് ക​മ്ബ്യൂ​ട്ട​ര്‍ വി​ഷ​ന്‍ സി​ന്‍​ഡ്രോം. ഇ​ത്ത​രം ഉ​പ​ക​ര​ണ​ങ്ങ​ള്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ സ​മ​യം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ആ​ളു​ക​ളി​ല്‍, വി​ശേ​ഷി​ച്ചും അ​ര​ണ്ട വെ​ളി​ച്ച​ത്തി​ലും മ​റ്റും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ ഈ ​രോ​ഗം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു. ക​ണ്ണു​ക​ളും സ്ക്രീ​നും ത​മ്മി​ല്‍ വേ​ണ്ട​ത്ര അ​ക​ലം ഇ​ല്ലാ​തെ ഇ​രി​ക്കു​ക, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീ​നി​ലെ അ​ധി​ക​രി​ച്ച വെ​ളി​ച്ചം, ക​ണ്ണ് ചി​മ്മു​ന്ന​തി​ലെ കു​റ​വ് മു​ത​ലാ​യ​വ ഈ ​രോ​ഗ​ത്തിൻറെ  തീ​വ്ര​ത വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

സി​നി​മ കാ​ണു​ന്ന​തി​നും ഗെ​യിം ക​ളി​ക്കു​ന്ന​തി​നും മ​റ്റും ഡി​ജി​റ്റ​ല്‍ സ്ക്രീ​നു​ക​ളി​ല്‍ വ​ള​രെ​യ​ധി​കം സ​മ​യം ചെ​ല​വ​ഴി​ക്കു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ള്‍​ക്ക് മ​യോ​പ്പി​യ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ല്‍ ഹ്ര​സ്വ​ദൃ​ഷ്​​ടി എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ ഉടലെടുക്കും.ക​ണ്ണി​ലേ​ക്കു വ​രു​ന്ന പ്ര​കാ​ശം റെ​റ്റി​ന​യി​ല്‍ ശ​രി​യാ​യി കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കാ​ത്ത​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് ഹ്ര​സ്വ​ദൃ​ഷ്​​ടി ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത്. അ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ആ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് അ​ക​ലെ​യു​ള്ള വ​സ്തു​ക്ക​ള്‍ കാ​ണാ​ന്‍ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്, ത​ല​വേ​ദ​ന, ക​ണ്ണി​നു വേ​ദ​ന മു​ത​ലാ​യ​വ ഉ​ണ്ടാ​കും. സാ​ധാ​ര​ണ കോ​ണ്‍​കേ​വ് ലെ​ന്‍​സു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച്‌ ഇ​ത്ത​രം ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളെ മ​റി​ക​ട​ക്കാ​നാ​വും.

•ക​മ്ബ്യൂ​ട്ട​ര്‍ സ്‌​ക്രീ​നി​ല്‍​നി​ന്ന് ഒ​രു കൈ ​അ​ക​ല​ത്തി​ല്‍ അ​ഥ​വാ 25 ഇ​ഞ്ച് അ​ക​ല​ത്തി​ല്‍ ഇ​രി​ക്കു​ക

•സ്ക്രീ​നി​ലേ​ക്ക് ശ​രി​യാ​യ വെ​ളി​ച്ചം കി​ട്ടു​ന്ന രീ​തി​യി​ല്‍ മു​റി​യി​ലെ പ്ര​കാ​ശ​സം​വി​ധാ​നം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക

•ക​മ്ബ്യൂ​ട്ട​ര്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​മ്ബോ​ള്‍ ഇ​ട​ക്കി​ടെ ല​ഘു​വാ​യ നേ​ത്ര​വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ക

•ഉ​ള്ളം​കൈ ഉ​ര​സി ചൂ​ടാ​ക്കി ഇ​ട​ക്കി​ടെ ക​ണ്ണി​നു മു​ക​ളി​ല്‍ വെ​ക്കു​ക

•ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക

•ബോ​ധ​പൂ​ര്‍​വം ക​ണ്ണ് ചി​മ്മു​ക

•ക​ണ്ണി​നെ ഈ​ര്‍​പ്പ​മു​ള്ള​താ​ക്കാ​ന്‍ ഉ​ത​കു​ന്ന ഐ ​ഡ്രോ​പ്സു​ക​ള്‍ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക

•ത്രി​ഫ​ല​ക​ഷാ​യം​കൊ​ണ്ട് ക​ണ്ണ് ക​ഴു​കു​ക

•ക​ണ്ണി​നു മ​തി​യാ​യ വി​ശ്ര​മം കൊ​ടു​ക്കു​ക

•മു​രി​ങ്ങ​യി​ല അ​ര​ച്ച്‌ ക​ണ്ണി​നു പു​റ​മെ ​െവ​ച്ചു​കെ​ട്ടു​ക

•നേ​ത്ര​പ​രി​ശോ​ധ​ന ഇ​ട​ക്കു ന​ട​ത്തു​ക

•ജ​ങ്ക് ഫു​ഡ് ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ച്‌, പ​ക​രം വി​റ്റ​മി​ന്‍ എ ​ധാ​രാ​ള​മു​ള്ള ഫ​ല​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക

•ത്രി​ഫ​ല തേ​നോ നെ​യ്യോ ചേ​ര്‍​ത്ത് പ​തി​വാ​യി സേ​വി​ക്കു​ക