ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ് മത്തങ്ങ. മത്തങ്ങയിൽ ഏതാണ്ട് 90 ശതമാനം വെള്ളമാണ്. അത് പോലെ തന്നെ കലോറിയും കുറവുള്ള പച്ചക്കറിയാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും (എ, സി, ഇ) ധാതുക്കളുടെയുമൊക്കെ (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ) കലവറയാണ് മത്തങ്ങ. മത്തങ്ങ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ വിത്തും അതിലേറെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇവ മുടിക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ ?
മുടി കൊഴിയുന്നതിനെ നിസാരമായി കാണരുത്. നിങ്ങളുടെ ഹെയർസ്റ്റൈൽ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമായേക്കാം. മുടി വളർച്ചയ്ക്കും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ശരീരത്തിൽ ചെല്ലേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും മുടി വളർച്ചയ്ക്കും നിങ്ങൾ വഴികൾ തേടുകയാണെങ്കിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച നോക്കു.
ഷാംപൂ, കണ്ടീഷണറുകൾ, ഹെയർ മാസ്‌കുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ കാണപ്പെടുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള കണ്ടീഷനിംഗിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേരിട്ട് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടാം. ഒരു മത്തങ്ങ വിത്ത് ഹെയർ മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ, 1/2 കപ്പ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ, 1/2 കപ്പ് തൈര് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ നല്ല പൊടിയായി പൊടിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക.
മത്തങ്ങ വിത്തുകളിലെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ സംയുക്തങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണായ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (ഡിഎച്ച്ടി) ഉത്പാദനത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. DHT അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾക്ക് മുടികൊഴിച്ചിൽ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും നിലവിലുള്ള രോമകൂപങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
മത്തങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ പോലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് തലയോട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ വീക്കത്തെ ചെറുക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾക്കൊപ്പം വൈറ്റമിൻ എ, ബി, സി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മത്തങ്ങ വിത്തുകളിലെ നിർണായക ധാതുവായ സിങ്ക് മുടിയുടെ വളർച്ചയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് സിങ്ക് കഴിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ മുടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
മത്തങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുടിയുടെ തണ്ടിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുടിയുടെ ഘടന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തലയോട്ടിയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും വരൾച്ചയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. രോമകൂപങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ശക്തവും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ മുടിയിഴകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, പൊട്ടുന്നതും അറ്റം പിളരുന്നതും കുറയ്ക്കുന്നു.
മാസ്ക് തയാറാക്കാൻ
ഇത് തൈരിൽ കലർത്തി മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് തേനും വെളിച്ചെണ്ണയും ചേർത്ത് എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. വരണ്ടതോ നനഞ്ഞതോ ആയ മുടിയിൽ വേരുകൾ മുതൽ അറ്റം വരെ മാസ്ക് പുരട്ടുക, തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഇത് വിടുക, മികച്ച ഫലപ്രാപ്തിക്കായി ഒരു ഷവർ തൊപ്പി ഉപയോഗിച്ച് മുടി മൂടുക. ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.