അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി അത്ഭുതകരമായ ഔഷധങ്ങൾ ആയുർവേദം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതൽ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ, ഈ ബഹുമുഖ സസ്യത്തിന് പലതരം ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്. നിങ്ങൾ മുഖക്കുരു, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന ഉത്തരം അശ്വഗന്ധയായിരിക്കാം. ചർമ്മത്തിന് അശ്വഗന്ധയുടെ സാധ്യമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കാമെന്നും അറിയാം.
എന്താണ് അശ്വഗന്ധ?
ഒരു ചെറിയ കുറ്റിച്ചെടിയാണ് അശ്വഗന്ധ, ‘വിത്താനിയ സോംനിഫെറ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘വിൻ്റർ ചെറി’ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. “അശ്വഗന്ധ” എന്ന പേര് സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, “അശ്വ” എന്നാൽ കുതിര എന്നും “ഗന്ധ” എന്നാൽ മണം എന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു, കുതിരയുടെ വിയർപ്പിനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന വ്യതിരിക്തമായ ഗന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാലങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ഔഷധമാണിത്. ഇത് ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ജേണൽ ഓഫ് ഹെർബൽ മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ , അശ്വഗന്ധയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ബയോ ആക്റ്റീവ് കെമിക്കലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ചർമ്മത്തിന് അശ്വഗന്ധയുടെ ഗുണങ്ങൾ
1. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
ഫാർമകോഗ്നോസി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, അശ്വഗന്ധ അതിൻ്റെ ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും വഴി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു . വിത്തനോലൈഡുകൾ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ തടയുകയും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായ വീക്കം തടയാനും ചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും മുഖക്കുരു, എക്സിമ, റോസേഷ്യ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകാനും കഴിയും
2. കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
3. ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു
ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, അശ്വഗന്ധ ആരോഗ്യകരവും യുവത്വവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു
അശ്വഗന്ധ ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
കോസ്‌മെറ്റോളജിസ്റ്റും ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. പ്രീതി മഹിരെ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചില എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന മാസ്ക് ഇതാ …
1. അശ്വഗന്ധ, മഞ്ഞൾ മാസ്ക്
ചേരുവകൾ:
1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി
1 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ പൊടി
2 ടേബിൾസ്പൂൺ അസംസ്കൃത തേൻ
രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
മുഖത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക.
ഇത് 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക.
ഇത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.
ഈ മാസ്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. അശ്വഗന്ധ, ചന്ദനം എന്നിവ
ചേരുവകൾ:
1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി
1 ടേബിൾസ്പൂൺ ചന്ദനപ്പൊടി
2 ടേബിൾസ്പൂൺ റോസ് വാട്ടർ
രീതി:
ഒരു മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക.
സൌമ്യമായി, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക.
ഇത് 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക.
ഇത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.
ഈ മാസ്ക് പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു , ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിൻ്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
3. അശ്വഗന്ധ, കറ്റാർ വാഴ മാസ്ക്
ചേരുവകൾ:
1 ടീസ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി
2 ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ
രീതി:
മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച് ഇളക്കുക.
കണ്ണ് പ്രദേശം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക.
ഇത് 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക.
ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
4. അശ്വഗന്ധ, മുള്ട്ടാണി മിട്ടി മാസ്ക്
ചേരുവകൾ:
1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി
2 ടേബിൾസ്പൂൺ മുള്ട്ടാണി മിട്ടി (ഫുളേഴ്സ് എർത്ത്)
1 ടേബിൾസ്പൂൺ റോസ് വാട്ടർ
രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ, എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക.
സൌമ്യമായി, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക.
ഇത് 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക.
ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഇത് കഴുകുക.
ഈ മാസ്ക് സുഷിരങ്ങൾ ആഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു, അധിക എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുന്നു.
5. അശ്വഗന്ധ, തൈര് മാസ്ക്
ചേരുവകൾ:
1 ടീസ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി
2 ടേബിൾസ്പൂൺ തൈര്
രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
മുഖത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക.
ഇത് 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക.
ഇത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.
ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുന്നു, മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു, പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
6. അശ്വഗന്ധ, നാരങ്ങ നീര് മാസ്ക്
ചേരുവകൾ:
1 ടീസ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി
1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ, എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുക.
മുഖത്ത് മാസ്ക് മൃദുവായി പുരട്ടുക.
മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മാസ്ക് കഴുകിക്കളയുക.
ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും, ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും , തിളങ്ങുന്ന നിറം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
7. അശ്വഗന്ധ, വെളിച്ചെണ്ണ മാസ്ക്
ചേരുവകൾ:
1 ടീസ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ പൊടി
2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ
രീതി:
ഒരു പാത്രത്തിൽ, മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക.
ഇത് 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക.
ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഇത് കഴുകുക.
ഈ മാസ്ക് ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു, വരൾച്ച കുറയ്ക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
content highlight: ashwagandha for skin
