Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
  • Districts
    • Thiruvananthapuram
    • Kollam
    • Pathanamthitta
    • Alappuzha
    • Kottayam
    • Idukki
    • Ernakulam
    • Thrissur
    • Palakkad
    • Malappuram
    • Kozhikode
    • Wayanad
    • Kannur
    • Kasargod
  • Gulf
    • UAE
    • Saudi Arabia
    • Qatar
    • Kuwait
    • Oman
    • Bahrain
  • Fact Check
  • Investigation
  • More…
    • Features
    • Video
    • Web Stories
    • Entertainment
      • Movie News
      • Movie Reviews
      • Music
      • Photos
    • Crime
    • Human Rights
    • Explainers
    • Food
    • Health
    • Business
    • Sports
    • Tech
    • Travel
    • Education
    • Culture
    • Science
    • History
    • Obituaries
    • English News
No Result
View All Result
Anweshanam
No Result
View All Result
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Fact Check
  • Investigation
  • Opinion
  • Explainers
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Interviews
  • Human Rights
  • Features
  • Health
  • Tech
  • Travel
  • Food
  • Education
  • Agriculture
  • Automobile
  • Lifestyle
  • Law
  • Her Story
  • Money
  • Pravasi
  • Explainers
  • Science
  • Web Stories
Home Lifestyle Beauty Tips

മുഖക്കുരുവിനുള്ള പരിഹാരം തേടുകയാണോ? | skin-care-tips

ഓരോ രാത്രിയിലും കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂര്‍ നന്നായി ഉറങ്ങുക

അന്വേഷണം ലേഖകൻ by അന്വേഷണം ലേഖകൻ
Oct 20, 2024, 11:05 am IST
അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.

പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവർ, കൗമാരക്കാർ, മുതിർന്നവർ എന്നിവർക്കിടയിൽ മുഖക്കുരു വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തവരും കൗമാരക്കാരുമായ 10ൽ 8 പേർക്കും മുഖക്കുരു ഉണ്ട്. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളോ രോമകൂപങ്ങളോ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോഴാണ് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത്.

മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നതെന്താണെന്ന് വ്യക്തമല്ല, എന്നിരുന്നാലും നിരവധി കാര്യങ്ങൾ അതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഹോർമോണുകൾ
  • മരുന്നുകൾ
  • സമ്മർദ്ദം
  • മേക്ക് അപ്പ്
  • ജനിതകശാസ്ത്രം

നിങ്ങളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങള്‍ എങ്ങനെയാണ് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.

കൃത്യമായ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ഇല്ലാതാക്കുന്നതും തെറ്റായ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തില്‍ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങളുടെ മുഖം പതിവായി വൃത്തിയാക്കാത്തത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തില്‍ അഴുക്കും എണ്ണയും മൃതകോശങ്ങളും അടിഞ്ഞുകൂടാന്‍ അനുവദിക്കുന്നു. തല്‍ഫലമായി, സുഷിരങ്ങള്‍ അടഞ്ഞുപോകുകയും മുഖക്കുരു വികസിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓരോ രാത്രിയിലും കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂര്‍ നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂര്‍ മുമ്പ് ഡിജിറ്റല്‍ ഉപകരണങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാന്‍ കഴിയും. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍, മധുര പലഹാരങ്ങള്‍, കൊഴുപ്പുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിനും സുഷിരങ്ങള്‍ അടഞ്ഞുപോകുന്നതിനും കാരണമാകും. പിസ്സ, ബര്‍ഗറുകള്‍ മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വര്‍ധിപ്പിക്കും.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതല്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ ഇടയാക്കുകയും എണ്ണ ഗ്രന്ഥികള്‍ അധിക സമയം പ്രവര്‍ത്തിച്ച് അധിക സെബമിലേക്കും മുഖക്കുരുവിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫ്രഷ് പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, ലീന്‍ പ്രോട്ടീനുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയ കൂടുതല്‍ സമീകൃതാഹാരത്തില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന് പരിഹാരം. നിര്‍ജലീകരണവും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും.

ReadAlso:

ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സ് ആണോ പ്രശ്നം? പരിഹാരമുണ്ട്..!

താരനെ അകറ്റാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ!!

ചിരട്ടയ്‌ക്കൊപ്പം ഇതുകൂടി ചേർത്താൽ നരച്ച മുടി അതിവേഗം കറുപ്പിക്കാം

വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം മെയ്ക്ക്അപ്പ് റിമൂവർ!!

ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സ്കിൻകെയർ ടിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്,

ചര്‍മ്മത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മം വഴുവഴുപ്പുള്ളതായി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് കൂടുതല്‍ എണ്ണ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കും. ഈ അധിക എണ്ണ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും. അതിനാല്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ നിങ്ങള്‍ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് എണ്ണ ഉല്‍പ്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പൊട്ടലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മര്‍ദ്ദവും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും. സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണായ കോര്‍ട്ടിസോള്‍ പുറത്തുവിടുന്നു. ഉയര്‍ന്ന കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിലെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളില്‍ എണ്ണ ഉല്‍പ്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കും. യോഗ, ധ്യാനം, ചെറിയ നടത്തം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

content highlight: skin-care-tips

Tags: pimplesacneAnweshanam.comഅന്വേഷണം.കോംSKIN CARETIPS

Latest News

കെട്ടിടത്തില്‍ ആളുകലുണ്ടാകില്ല എന്ന് കരുതി; ‘തിരച്ചില്‍ വൈകിയതിന്റെ പൂര്‍ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു: മെഡിക്കല്‍ കോളജ് സൂപ്രണ്ട് | Medical College Superintendent about Kottayam Medical Collage Building Collapse

കോട്ടയം മെഡി.കോളജ് അപകടം; മൂന്ന് വാർഡുകളുടെ പ്രവർത്തനം പുതിയ ബ്ലോക്കിലേക്ക് മാറ്റി | Three Wards at Kottayam Medical College Shifted to New Block

കെട്ടിടത്തിൽ പ്രവർത്തനം പാടില്ലെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരുന്നു; ഡിഎംഇ മെഡിക്കൽ കോളജ് പ്രിൻസിപ്പലിന് അയച്ച കത്ത് പുറത്ത് | DME Warned Against Using Old Block; Letter to Medical College Principal

മയക്കുമരുന്ന് കേന്ദ്രത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുത്തിയത് നായ്ക്കള്‍ക്കൊപ്പം കഴിഞ്ഞ എട്ടുവയസ്സുകാരനെ; ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് കുരച്ചുകൊണ്ട് നായക്കളെ പോലെ

ദേഹാസ്വാസ്ഥ്യം, രക്തസമ്മർദം കൂടി; ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോർജ് ആശുപത്രിയിൽ | Minister Veena George hospitalised

FACT CHECK

ഗയാ ക്ഷേത്രത്തിലെ ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്ന വീഡിയോ; സത്യാവസ്ഥ എന്ത്?

ബീഹാറിലെ ബോദ്ഗയയിലെ മഹാബോധി ക്ഷേത്രത്തിലെ സംഭാവനപ്പെട്ടിയില്‍ നിന്നും ബുദ്ധ സന്യാസി പണം അപഹരിക്കുന്നതായ അവകാശപ്പടുന്ന വീഡിയോ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വൈറലാണ്. സീ ന്യുസ് അടക്കമുള്ള മാധ്യമങ്ങള്‍ ഈ...

FACT CHECK| വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി നടത്താൻ ശ്രമിച്ചോ ?

സംസ്ഥാനത്ത് രണ്ടാംഘട്ട വോട്ടെടുപ്പ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം ഒരു വീഡിയോ വ്യാപകമായി സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റൊന്നുമല്ല, വിവിപാറ്റ് അട്ടിമറി എന്ന ആരോപണവുമായി ഒരു വീഡിയോ ആണ് സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളിൽ...

VIDEOS

ഗാസയില്‍ പാര്‍ലെ-ജിയ്ക്ക് 2,342 രൂപ; ഭക്ഷ്യക്ഷാമം അതിരൂക്ഷം

റെട്രോയുടെ ഡബ്ബിംഗ് പതിപ്പും വൻദുരന്തം; ‘കന്നിമ’ ഗാനത്തെ കീറിമുറിച്ച് ട്രോളന്മാർ, വീഡിയോ വൈറൽ…

മുൻകാമുകന്റെ വിവാഹസൽക്കാരം അലങ്കോലമാക്കി യുവതി; വീഡിയോ വൈറൽ…

ഫിറോസ്‌പുരിലെ ജനവാസ മേഖലയിൽ ഡ്രോൺ പതിച്ചു; ഒരു കുടുംബത്തിന് പരിക്ക്; അതിർത്തിയിൽ വെടിവയ്പ്പും ഷെല്ലാക്രമണവും

സലാൽ അണക്കെട്ട് തുറന്ന് ഇന്ത്യ; അതിർത്തിയിൽ ‘ജലയുദ്ധം’, വീഡിയോ കാണാം…

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

Specials

  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Features
  • Explainers
  • Opinion

News

  • Latest News
  • Kerala
  • India
  • World
  • Gulf
  • Districts

Stories

  • Automobile
  • Agriculture
  • Health
  • Lifestyle
  • Tech
  • Money
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • Home
  • Kerala
  • World
  • Gulf
  • Districts
  • Investigation
  • Fact Check
  • Human Rights
  • Explainers
  • Interviews
  • Entertainment
  • Sports
  • Crime
  • Business
  • Health
  • Tech
  • Culture
  • Education
  • Travel
  • Food
  • Web Stories
  • Opinion
  • Agriculture
  • Automobile
  • Explainers
  • Lifestyle
  • Features
  • Law
  • Environment
  • Literature
  • Her Story
  • Charity
  • Taste the book
  • Careers
  • The View
  • Podcast
  • Money
  • Pravasi
  • Science
  • History
  • Obituaries
  • Video
  • English
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Terms and Conditions
  • Grievance Redressal

© 2024 News Sixty Network. All Rights Reserved.