സൂര്യാഘാതമേറ്റ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കാൻ ശരീരം നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാറുണ്ട്.പൊതുവെ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രാവശ്യം 5 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു . എന്നാൽ ഇത് കൂടാതെ കടുത്ത ചൂട് സമയത്തും സൂര്യപ്രകാശം വലിച്ചെടുക്കുന്നത് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുറം പാളിയിൽ മെലാനിൻ അടങ്ങിയ കോശങ്ങളുണ്ട്. സൂര്യൻ്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പിഗ്മെൻ്റാണ് മെലാനിൻ. അൾട്രാവയലറ്റ് എക്സ്പോഷറിൻ്റെ ഫലമായ മെലാനിൻ അമിതമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് കാരണം ശരീരത്തിൽ ടാൻ വരുന്നു. എന്നാൽ പുതിയ കോശങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ഈ ടാൻ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, പക്ഷേ അപ്പോഴേക്കും ശരീരത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ നിലനിൽക്കും.

സ്കാർഫും അൾട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷിത കണ്ണടകളും ഉപയോഗിച്ച് നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ടാനിംഗും കണ്ണിന് കേടുപാടുകളും തടയാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് SPF 30-ൻ്റെ മെഡിക്കേറ്റഡ് സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ ടാനിംഗ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

1. കുങ്കുമപ്പൂവ്
ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലേക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് കുങ്കുമപ്പൂവ് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. സൂര്യതാപം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കുങ്കുമം ഒരു സ്വാഭാവിക സൺസ്ക്രീൻ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുങ്കുമപ്പൂവിന് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും ടാൻ ലൈറ്റനിംഗ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. ചർമ്മത്തിന് നിറം ലഭിക്കാൻ ഇത് പാലിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാം. 4 വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഫേസ് മാസ്കുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുങ്കുമപ്പൂവ് ഒരു ചേരുവയായി വയ്ക്കാം.

2. മുന്തിരി വിത്തുകൾ
മുന്തിരി വിത്തുകൾ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മെലാനിൻ സിന്തസിസ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഹൈപ്പർപിഗ്മെൻ്റേഷൻ നിർത്തുന്നു. മെലാനിൻ സിന്തസിസ് നിർത്തുന്നതിലൂടെ, ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും. 4 മുന്തിരി കുരു അമർത്തി ലഭിക്കുന്ന എണ്ണ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം. ഈ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തോ ബോഡി മോയ്സ്ചറൈസറിലോ കലർത്തി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം.

3. ഗ്രീൻ ടീ
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ സമ്പർക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മ നാശത്തിൽ നിന്ന് ഗ്രീൻ ടീ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. 4 സൂര്യൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൻ്റെ അടയാളം കൂടിയാണ് ടാനിംഗ്. ഗ്രീൻ ടീ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടാം. നല്ല ഫലം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് ഫെയ്‌സ്മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയും ചെയ്യാം.

4. കാപ്പി
സൂര്യപ്രകാശം (ഫോട്ടോഡാമേജ്) മൂലം ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഫേസ് മാസ്‌കുമായി കലർത്തി ചർമ്മത്തിൽ കാപ്പി പുരട്ടാം . ഒലീവ് ഓയിലിൽ കാപ്പിപ്പൊടി മിക്‌സ് ചെയ്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നതും നല്ല ഫലം നൽകും.

Content highlight : Ways to Treat Sunburn at Home