അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന്‍ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരൂ.ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പല വഴികളുമുണ്ട്. എന്നാൽ പലതും പകുതി വഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്‌ എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നത്. ശരിയായ ഫലം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ നിരാശപ്പെട്ടു പോകുന്നവരാണ് ഏറെക്കുറെപ്പേരും. എന്നാൽ പൊണ്ണത്തടി കുറയ്യ്‌വാകാൻ എളുപ്പ മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്. ജീവിത ശൈലികളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാനാനാകും.
പ്രധാനമായി ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലം സോഡയും, സോഡ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. മിക്ക വ്യക്തികളുടെയും ഇഷ്ട പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സോഡ. ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ മിക്ക യുവാക്കളും സോഡ കുടിക്കുന്നു. സോഡയിൽ നിറയെ പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും ശൂന്യമായ കലോറികളും ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സോഡ ശരീര ഭാരം കൂട്ടുന്നതെങ്ങനെ?
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കലോറി കൂട്ടുന്നു. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഗ്രെലിൻ എന്ന വിശപ്പ് ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലുമുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണ ആസക്തിയിലേക്കും ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
കൃത്രിമമായി മധുരമുള്ള ഡയറ്റ് സോഡകൾ പോലും മധുരവും ഉയർന്ന കലോറിയും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൃത്രിമ മധുരമായ അസ്പാർട്ടേം, ഭക്ഷണം എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന് സിഗ്നൽ നൽകുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് എലികളിൽ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സോഡ ഉപേക്ഷിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?
സോഡ നിർത്തിയതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, അധിക പഞ്ചസാര, സോഡിയം, കൃത്രിമ ചേരുവകൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കവും വയർ വീർക്കലും ശരീരം ഇല്ലാതാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവയവങ്ങളിലും ടിഷ്യൂകളിലും വീക്കം കുറയുന്നതിനാൽ ചർമ്മം വൃത്തിയാകാൻ തുടങ്ങും. സോഡ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ കലോറി കുറയുകയും ശരീരഭാരം കുറയാനും തുടങ്ങുന്നു.
- Read more….
- ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? എല്ലുകളുടെ ബലക്ഷയത്തിനിവ ഉറപ്പായും കാരണമാകും
- കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറ്റാം: ഇതിനേക്കാൾ നല്ലൊരു മറുമരുന്ന് വേറെയില്ല
- പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ശരീരം ചൊറിച്ചിലുണ്ടാകുമോ? പിന്നിലെ സയൻസ് അറിയാം
- കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയാൻ ഇനി ഗുളിക കഴിക്കണ്ട: ഇവ ശ്രദ്ധിക്കു
- ശരീരത്തിൽ നീര്, ചൊറിച്ചിൽ: 19 വയസ്സുകാരിയുടെ മരണ കാരണം ചർച്ചയാകുന്നു
സോഡ മൂന്നു മാസം കുടിക്കാതിരുന്നാൽ
സോഡ മൂന്നു മാസം കുടിക്കാതിരുന്നാൽ ശരീരം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരും. ശരീര ഭാരം കുറയുകയും ഇത് പ്രകടമാവുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയുക മാത്രമല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത വയർവീർക്കൽ ഇല്ലാതാവുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിലും മാറ്റം വരും. ദഹനം സുഗമമാകുന്നു.
പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും. ഇതിനോടൊപ്പം തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, അവയവങ്ങളിലുട നീളം വീക്കം കുറയുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഈ വക കാര്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീര ഭാരം കുറയുന്നു
