അന്വേഷണം വാർത്തകൾ ലഭിക്കാന് വാട്സാപ്പ് ചാനലില് ചേരൂ.
പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ദോഷകരമായ യുവി രശ്മികളെ തടയുന്ന ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക. കഠിനമായ സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ, വരൾച്ച, പ്രകോപനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പൊടി, ചൂട് കാറ്റ് എന്നിവയിൽ നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ചൂടും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളും ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഗ്ലാസുകളോ തൊപ്പിയോ ധരിക്കുക. ചൂടുള്ള കാറ്റിന്റെ ആഘാതം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. കാരണം അവ കണ്ണുകൾ വരണ്ടതാക്കുകയും അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഫാനുകളിൽ നിന്നോ എയർ കണ്ടീഷണറുകളിൽ നിന്നോ ഉള്ള വായു തുടർച്ചയായി ശ്വസിക്കുന്നത് പോലും വരണ്ടതാക്കും.
കണ്ണുകൾ തിരുമ്മുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പൊടിയും വിയർപ്പും കണ്ണുകളെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. പക്ഷേ അവ തിരുമ്മുന്നത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും അണുബാധയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം, ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾ കഴുകുക.
ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പുറത്തോ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. മദ്യവും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക,. കാരണം അവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
